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假如骨盆没有稳,则会突破那些肌肉的均衡,比方骨盆后倾,便会使腰背肌肉过分推伸形成劳益,惹起腰背痛苦悲伤;同时,肌肉均衡被突破,也会形成骨盆没有稳,继而激发其他枢纽、肌肉的成绩。 那怎样...
课程目次：
01 课程概述进修指北0601
02 骨盆形状代价
03 骨盆 臀部剖解 功用根底常识
04 臀部 骨盆功用 形状没有良的认知
05 臀部 骨盆改正排雷
06 臀部上提 丰满
0601锻炼倡议.jpg
07 骨盆前倾改正
08 骨盆后倾改正
09 骨盆前移改正
10 假胯宽 产后骨盆变宽
11 功用性巨细臀 骨盆扭转
12 功用性上下臀 骨盆侧倾
13 盆底肌松懈
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发表于 2024-7-22 15:03:14
发表于 2024-7-22 15:03:14
