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【圆、松、翘】正在家也能练出XG蜜桃臀
12节正在家也能练出XG蜜桃臀，让臀部变得圆、松、翘
唯库《12节正在家也能练出XG蜜桃臀，让臀部变得圆、松、翘》
一套能下效的“15分钟翘臀术”，让您即便只要一仄米的园地，每周只能活动3/4次，每次只要15分钟活动，也能得到很没有错的塑形结果。
正在那个直线为王的时期，身体线条比体重更主要。许多女明星引觉得傲的，没有再是纤肥的身体，而是完善的翘臀。
好比凭着XG“臀趴”上热搜的许阴，皆50岁的人了，那窈窕少女身材，您们品品~
先导课/没有请公教，没有来健身房，正在家也能练出松真、圆润蜜桃臀（6分钟）
第1课/分辨臀部范例，三招极塑臀部直线（14分钟）
第2课/改正盆骨前、后倾，练出HOT、XG气鼓鼓量（10分钟）
第3课/简朴3招，片面激活臀部肌肉（6分钟）
第4课/肌肉强化锻炼，改进下垂战松懈（10分钟）
第5课/臀部直线锻炼，臀部弧度沉紧上翘（8分钟）
第6课/深度放紧髋部，推伸下半身肌肉群（6分钟）
第7课/四招歉臀法门，年夜制臀部松真圆润感（7分钟）
第8课/抛弃产后年夜屁股，完成完善腰臀比例（6分钟）
第9课/松致背部肌肉，从I到S型身体（10分钟）
第10课/给您一条弹力绳，到处皆是健身房（11分钟）
第11课/球类帮助深层激活，松致臀部线条（7分钟）
第12课/教您正在任何场合最便利的帮助功用锻炼（12分钟）下载
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发表于 2022-3-31 11:56:39
发表于 2022-5-9 04:03:57
