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办公室一族的肩颈生硬、痛苦悲伤根本皆是少工夫利用电脑...颈部放紧行动颈部侧里推伸 锻炼部位:斜圆肌 锻炼阐明:...一套课程做下去也便非常钟,下效又舒适,
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【完好跟练】办公室 5 分钟放紧锻炼.mp4
【完好跟练】悦动版 20 分钟肌肉重塑.mp4
【完好跟练】静态版 20 分钟筋膜放紧.mp4
【练前自测】一个行动，帮您理解肩颈形态.mp4
悦动粗讲 01 / 站姿枢纽放紧.mp4
悦动粗讲 02 / 站姿反脚绕肩.mp4
悦动粗讲 03 / 摸肩绕圈.mp4
悦动粗讲 04 / 反脚挺胸.mp4
悦动粗讲 05 / 卧姿肩胛骨不变重塑.mp4
悦动粗讲 06 / 坐姿上肢序列激活.mp4
悦动粗讲 07 / 后背推伸.mp4
悦动粗讲 08 / 眼镜蛇.mp4
目次.bat
练前必看！！！（讲具挑选看那里）.png
静态粗讲 01 / 满身静态舒展.mp4
静态粗讲 02 / 胸部毛巾推伸.mp4
静态粗讲 03 / 忠诚祈祷.mp4
静态粗讲 04 / 俯身正反脚腾飞.mp4
静态粗讲 05 / 俯身小同党腾飞.mp4
静态粗讲 06 / 俯身 V 字挺胸.mp4
静态粗讲 07 / 俯身年夜回环.mp4
静态粗讲 08 / 别着推伸.mp4
静态粗讲 09 / 背部筋膜放紧.mp4
静态粗讲 10 / 颈部筋膜放紧.mp4下载
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发表于 2022-4-22 21:49:41
发表于 2022-5-12 22:54:43
