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【彩蛋】推伸.mp4
【彩蛋】热身.mp4
01 【带练版】热身激活：叫醒甜睡肌肉，加快肥身能量.mp4
01 【粗讲版】热身激活：叫醒甜睡肌肉，加快肥身能量.mp4
02 【带练版】根底律动：感触感染舞步节拍，找转身体灵敏度.mp4
02 【粗讲版】根底律动：感触感染舞步节拍，找转身体灵敏度.mp4
03 【带练版】均衡锻炼，调理四肢枢纽，加强韵律体验.mp4
03 【粗讲版】均衡锻炼：调解四肢枢纽，加强韵律体验.mp4
04 【带练版】肩背雕琢：熄灭脂肪逝世角，肥出好肩肥背.mp4
04 【粗讲版】肩背雕琢：熄灭脂肪逝世角，肥出好肩薄背.mp4
05 【带练版】纤细脚臂：消弭下垂拜拜肉，松致脚臂线条.mp4
05 【粗讲版】纤细脚臂：消弭下垂拜拜肉，松致脚臂线条.mp4
06 【粗讲版】好胸正形：辞别露胸中扩，舞出性感深V线.mp4
07 【带练版】蛮腰攻略：击退腰背赘肉，粗雕诱人马甲线.mp4
07 【粗讲版】蛮腰攻略：击退腰背赘肉，粗雕诱人马甲线.mp4
08 【带练版】翘臀特训：提拔臀围直线，挨制性感蜜桃臀.mp4
08 【粗讲版】翘臀特训：提拔臀围直线，挨制性感蜜桃臀.mp4
09 【带练版】肥腿轰炸：抛弃象腿肌肉腿，练出颀长曲腿.mp4
09 【粗讲版】肥腿轰炸：抛弃象腿肌肉腿，练出颀长曲腿.mp4
10 【粗讲版】上身塑形：建炼前tu后翘线条好.mp4
11 【带练版】下身甩脂：塑制笔挺均匀超模腿.mp4
11 【粗讲版】下身甩脂：塑制笔挺均匀超模腿.mp4
12 低级满身应战：打击心率，熄灭满身能量.mp4
13 进阶满身应战：提拔耐力，燃爆满身脂肪.mp4
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发表于 2024-4-10 11:16:47
发表于 2024-4-10 11:16:48
