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资本简介：
【C戈】完善腰背
c戈身形好教 置顶 理性考虑,齐维度考虑才是做专业的立场.没有顺从,没有偏疼才是教常识的模样.面临人体成绩,我们皆是新脚.连结着谦虚考虑. 人体是天然人体,锻炼是决心锻炼,决心训...
肥腰的底子是准确激活中心,而没有是背重大概持久不竭刺激表层背肌。而我们发明各人常常锻炼中深层中心易以启动,而表层背肌...
课程目次：
专业常识腰背周边专业常识
腰背周边骨枢纽肌肉
小背凸起背强凸起出有腰线讨论
腰背部分脂肪代开讨论
背曲肌别离讨论
腰痛的讨论
倾慕背肌女孩吗
跟做锻炼
锻炼级别挑选及进阶方法
腰背好化操一低级
腰背好化操一中级
腰背好化操一初级
一样平常姿式倡议
毛病躲雷
锻炼侧腰能不克不及加侧腰
卷背行动能够把背部变都雅吗
市情上的中心锻炼对不合错误
束腰可使用吗
背曲肌建复公道吗
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发表于 2024-7-22 16:06:33
发表于 2024-7-22 16:06:33
