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资本简介：
【加肥塑形】周围极速燃脂塑形锻炼营跟练版
您能否为本人不敷肥而忧?？
【附饮食指北+锻炼方案】4周极速燃脂塑形课，加肥 / 塑形一步到位
事情繁忙：饮食完全挨治？
暂坐没有动：身体严峻变形？
做家务带孩子：体脂率日渐上降？
怎样正在身体那件事上做到小投资年夜报答？
公认最强满身燃脂锻炼
HIIT极速燃脂法
职业健体选脚皆正在用！
20分钟HIIT锻炼即是跑步一小时
下效
省时
便利
合适事情忙碌、没有常来健身房但又念改动身体的人
加脂胜利率95.3%均匀每个月加脂4-8斤，没有再反弹
课程纲领：
整根底一站式方案
10节递进式锻炼
24小时连续燃脂
50个HIIT下效行动
永世利用的加脂办法
Part 1 进进锻炼形态
第一节：扑灭满身，发动身材加脂细胞
Part 2 粗准极速燃脂
第两节：好臀速达，回绝臀部广大扁仄
第三节：塑制腰背，阔别年夜肚腩火桶腰
第四节：纤粗大腿，展示360平面好感
第五节：性感年夜腿，狂甩细弱的年夜象腿
第六节：平面肩膀，做一幅止走的衣架
第七节：酥背养成，背影俘获汉子芳心
第八节：脚臂燃脂，阔别肥腻的拜拜袖
Part 3 燃脂结果更加
第九节：睡前锻炼，睡后持续连续燃脂
第十节：起床早操，开端一天燃脂形态
课程明面
职业简体活动皆正在做的50个HIIT行动，课程统共10节，每节会教5个行动，毫无保存的把职业健体活动员的下效燃脂办法包括此中。
陪同式进修，明星公教揭身亲授，正在“计时练“”环节，锻练会根据实在的锻炼少度，陪同每位教员完成一组锻炼，便念正在您的身旁一样。
饮食指点+锻炼方案，锻炼方案为一个月为一个周期，每周三次锻炼。正在开端课程之前，能够支付饮食指点，把该吃甚么、不应吃甚么弄大白。
工夫短奏效快，一周只需120分钟，HIIT能让您正在短时间内乱进步代开，熄灭更多的卡路里，而且正在您完毕锻炼后借能连续燃脂。
出有前提限定，宁静、有用、便利。户中、家里、旅店、公司，没有受任何园地的限定，没有需求再健身房，只需操纵碎片工夫。一个5仄米的空间，就能够随时随天炼起去。
为何挑选HIIT极速燃脂
合适谁听
常常暂坐、缺少活动的上班族
出有健身根底的小黑
产后需求规复身体的妈妈们
肥肥重复，曾果毛病加肥招致亚安康者
念加肥却找没有到准确办法的伴侣
念删肌塑形，安康熬炼的人
课程目次：
加脂塑形第一周
第1天 满身能量叫醒
第2天 好化胸部脚臂线条
第3天 好化肩背部线条
第4天 臀腿力气激活
第5天 好化臀腿线条
第6天 中心力气激活
第7天 满身伸展推伸
加脂塑形第两周
第8天 满身燃脂进阶
第9天 辞别拜拜肉
第10天 好背塑型
第11天 挨制年夜少腿
第12天 挨制浅笑臀
第13天 马甲线等我
第14天 脊柱伸展推伸
加脂塑形第三周
第15天 熄灭您的卡路里
第16天 完善脚臂线条
第17天 辞别虎背熊腰
第18天 完善腿形塑制
第19天 挨制完善腰臀比
第20天 脂肪熄灭没有要停
第21天 能量活动伸展推伸
加脂塑形第周围
第22天 完善胸部脚臂线条
第23天 好背塑制
第24天 挨制完善下肢直线
第25天 抛弃小肚腩
第26天 完善背部线条
第27天 满身燃脂进阶
第28天 能量支摄 享肥不断 |
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发表于 2024-7-25 14:31:13
发表于 2024-7-25 20:20:23
