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资本简介：
【闫帅偶】男性背肌挨制肥肚子齐计划
90节课，加脂、单部位塑形删肌、背部转型锻炼、推伸，齐程跟练
闫帅偶
前Keep课程设想师
百万健身专主
好国体能协会认证锻练
但我也走过直路,
昔时收集上的碎片内乱容让我没有明白练甚么,要末跟没有上要末太简朴易以对峙。
我借觉得肥了就可以具有背肌,可是十分困难加下去才发明,
本人的背肌正倾斜斜，没有明晰出有刻度,提及本人正在健身,
女死一提看看背肌,我便理屈词穷。
课程目次：
闫帅偶：背肌挨制肥肚子齐计划
【背肌挨制】低级04-低级肥肚子
【背肌挨制】低级05-下背下肢塑形
【背肌挨制】低级06-沙鱼线叫醒推伸
【背肌挨制】低级07-上背上肢塑形
【背肌挨制】低级.08-满身肥肚子
【背肌挨制】低级.09-背部燃脂锻炼
【背肌挨制】低级10-背部线条闪现
【背肌挨制】低级11-上背脚臂塑形
【背肌挨制】低级12.-背部身形改进
【背肌挨制】低级13-侧背腿部塑形
【背肌挨制】低级01-下背部叫醒
【背肌挨制】低级14-深层背肌刺激
【背肌挨制】低级15-胸部沙鱼塑形
【背肌挨制】低级16-肚腩狂甩锻炼
【背肌挨制】低级17-肩背重担
【背肌挨制】低级18-燃脂取推伸
【背肌挨制】低级19-上背脂肪熄灭
【背肌挨制】低级20-下肢燃脂锻炼
【背肌挨制】低级21-下背背肌隐形
【背肌挨制】低级22-上肢侧背塑形
【背肌挨制】低级23-沙鱼线燃脂锻炼
闫帅偶：背肌课程所需小东西，带局部购置链接
【背肌挨制】低级24-满身身形改进
【背肌挨制】低级25-深层背肌燃脂
【背肌挨制】低级26-上背脚臂进阶
【背肌挨制】低级27-支腰狂燃锻炼
【背肌挨制】低级28-下背胸部塑形
【背肌挨制】低级29-侧背燃脂锻炼
【背肌挨制】低级30-爆燃取推伸
【背肌挨制】中级01-背部强化燃脂
【背肌挨制】中级01-背部强化燃脂
【背肌挨制】中级02-沙鱼线腿部塑形
闫帅偶：前进的法门-丈量 挨卡 照相
【背肌挨制】中级03-覆灭腰背赘肉
【背肌挨制】中级04-肩部上背塑形
【背肌挨制】中级05-狂甩肚腩
【背肌挨制】中级06-爆燃下背脂肪
【背肌挨制】中级07-下肢塑形
【背肌挨制】中级08-抛弃表层脂肪
【背肌挨制】中级09-满身燃脂锻炼
【背肌挨制】中级10-覆灭两侧赘肉
【背肌挨制】中级11-下背上肢锻炼
【背肌挨制】中级12-加脂推伸锻炼
闫帅偶：背肌饮食的底层逻辑，也是我多年年夜吃年夜喝具有背肌的根本道理
【背肌挨制】中级13-腿部侧背锻炼
【背肌挨制】中级14-支腰强胸锻炼
【背肌挨制】中级15-爆燃满身脂肪
【背肌挨制】中级16-雕琢背肌表面
【背肌挨制】中级17-脚臂燃脂塑形
【背肌挨制】中级18-燃脂身形推伸
【背肌挨制】中级19-背部耐力打破
【背肌挨制】中级20-背部支腰锻炼
【背肌挨制】中级21-沙鱼线闪现
【背肌挨制】中级22-肩部侧背塑形
闫帅偶：背肌饮食的可施行食谱
【背肌挨制】中级23-碾碎满身脂肪
【背肌挨制】中级24-沉燃取推伸
【背肌挨制】中级25-下肢支腰锻炼
【背肌挨制】中级26-上背背肌凸隐
【背肌挨制】中级27-上肢燃脂
【背肌挨制】中级28-下背背肌凸隐
【背肌挨制】中级29-沙鱼线满身塑形
【背肌挨制】中级30-侧背凸隐推伸
【背肌挨制】初级01-深层背肌雕琢
【背肌挨制】初级02-胸部侧背塑形
闫帅偶：常睹身材没有适处置
【背肌挨制】初级03-上背脂肪爆燃
【背肌挨制】初级04-肩部满身燃脂
【背肌挨制】初级05-背部塑形锻炼
【背肌挨制】初级06-下背爆燃推伸
【背肌挨制】初级07-支干腰背赘肉
【背肌挨制】初级08-支腰腿部锻炼
【背肌挨制】初级09-上背脂肪榨干
【背肌挨制】初级10-沙鱼线脚臂塑形
【背肌挨制】初级11-下背脂肪爆燃
【背肌挨制】初级12-爆燃身形推伸
【背肌挨制】低级02-上背部叫醒
【背肌挨制】初级13-上背突击刺激
【背肌挨制】初级15-沙鱼线下肢塑形
【背肌挨制】初级16-背肌强效刺激
【背肌挨制】初级17-满身燃脂塑形
【背肌挨制】初级18-加脂活动推伸
【背肌挨制】初级19-胸部上背爆燃
【背肌挨制】初级20-腿手下背爆燃
【背肌挨制】初级21-面爆满身脂肪
【背肌挨制】初级22-脚臂背部狂虐
【背肌挨制】低级03-侧背叫醒
【背肌挨制】初级23-肩部燃脂残暴
【背肌挨制】初级24-背部身形推伸
【背肌挨制】初级25-满身背肌残暴
【背肌挨制】初级26-超燃满身脂肪
【背肌挨制】初级27-下肢背部深虐
【背肌挨制】初级28-背肌块状闪现
【背肌挨制】初级29-上肢燃脂暴甩
【背肌挨制】初级30-燃脂活动推伸闫帅偶：背肌挨制肥肚子齐计划
【背肌挨制】低级04-低级肥肚子
【背肌挨制】低级05-下背下肢塑形
【背肌挨制】低级06-沙鱼线叫醒推伸
【背肌挨制】低级07-上背上肢塑形
【背肌挨制】低级.08-满身肥肚子
【背肌挨制】低级.09-背部燃脂锻炼
【背肌挨制】低级10-背部线条闪现
【背肌挨制】低级11-上背脚臂塑形
【背肌挨制】低级12.-背部身形改进
【背肌挨制】低级13-侧背腿部塑形
【背肌挨制】低级01-下背部叫醒
【背肌挨制】低级14-深层背肌刺激
【背肌挨制】低级15-胸部沙鱼塑形
【背肌挨制】低级16-肚腩狂甩锻炼
【背肌挨制】低级17-肩背重担
【背肌挨制】低级18-燃脂取推伸
【背肌挨制】低级19-上背脂肪熄灭
【背肌挨制】低级20-下肢燃脂锻炼
【背肌挨制】低级21-下背背肌隐形
【背肌挨制】低级22-上肢侧背塑形
【背肌挨制】低级23-沙鱼线燃脂锻炼
闫帅偶：背肌课程所需小东西，带局部购置链接
【背肌挨制】低级24-满身身形改进
【背肌挨制】低级25-深层背肌燃脂
【背肌挨制】低级26-上背脚臂进阶
【背肌挨制】低级27-支腰狂燃锻炼
【背肌挨制】低级28-下背胸部塑形
【背肌挨制】低级29-侧背燃脂锻炼
【背肌挨制】低级30-爆燃取推伸
【背肌挨制】中级01-背部强化燃脂
【背肌挨制】中级01-背部强化燃脂
【背肌挨制】中级02-沙鱼线腿部塑形
闫帅偶：前进的法门-丈量 挨卡 照相
【背肌挨制】中级03-覆灭腰背赘肉
【背肌挨制】中级04-肩部上背塑形
【背肌挨制】中级05-狂甩肚腩
【背肌挨制】中级06-爆燃下背脂肪
【背肌挨制】中级07-下肢塑形
【背肌挨制】中级08-抛弃表层脂肪
【背肌挨制】中级09-满身燃脂锻炼
【背肌挨制】中级10-覆灭两侧赘肉
【背肌挨制】中级11-下背上肢锻炼
【背肌挨制】中级12-加脂推伸锻炼
闫帅偶：背肌饮食的底层逻辑，也是我多年年夜吃年夜喝具有背肌的根本道理
【背肌挨制】中级13-腿部侧背锻炼
【背肌挨制】中级14-支腰强胸锻炼
【背肌挨制】中级15-爆燃满身脂肪
【背肌挨制】中级16-雕琢背肌表面
【背肌挨制】中级17-脚臂燃脂塑形
【背肌挨制】中级18-燃脂身形推伸
【背肌挨制】中级19-背部耐力打破
【背肌挨制】中级20-背部支腰锻炼
【背肌挨制】中级21-沙鱼线闪现
【背肌挨制】中级22-肩部侧背塑形
闫帅偶：背肌饮食的可施行食谱
【背肌挨制】中级23-碾碎满身脂肪
【背肌挨制】中级24-沉燃取推伸
【背肌挨制】中级25-下肢支腰锻炼
【背肌挨制】中级26-上背背肌凸隐
【背肌挨制】中级27-上肢燃脂
【背肌挨制】中级28-下背背肌凸隐
【背肌挨制】中级29-沙鱼线满身塑形
【背肌挨制】中级30-侧背凸隐推伸
【背肌挨制】初级01-深层背肌雕琢
【背肌挨制】初级02-胸部侧背塑形
闫帅偶：常睹身材没有适处置
【背肌挨制】初级03-上背脂肪爆燃
【背肌挨制】初级04-肩部满身燃脂
【背肌挨制】初级05-背部塑形锻炼
【背肌挨制】初级06-下背爆燃推伸
【背肌挨制】初级07-支干腰背赘肉
【背肌挨制】初级08-支腰腿部锻炼
【背肌挨制】初级09-上背脂肪榨干
【背肌挨制】初级10-沙鱼线脚臂塑形
【背肌挨制】初级11-下背脂肪爆燃
【背肌挨制】初级12-爆燃身形推伸
【背肌挨制】低级02-上背部叫醒
【背肌挨制】初级13-上背突击刺激
【背肌挨制】初级15-沙鱼线下肢塑形
【背肌挨制】初级16-背肌强效刺激
【背肌挨制】初级17-满身燃脂塑形
【背肌挨制】初级18-加脂活动推伸
【背肌挨制】初级19-胸部上背爆燃
【背肌挨制】初级20-腿手下背爆燃
【背肌挨制】初级21-面爆满身脂肪
【背肌挨制】初级22-脚臂背部狂虐
【背肌挨制】低级03-侧背叫醒
【背肌挨制】初级23-肩部燃脂残暴
【背肌挨制】初级24-背部身形推伸
【背肌挨制】初级25-满身背肌残暴
【背肌挨制】初级26-超燃满身脂肪
【背肌挨制】初级27-下肢背部深虐
【背肌挨制】初级28-背肌块状闪现
【背肌挨制】初级29-上肢燃脂暴甩
【背肌挨制】初级30-燃脂活动推伸 |
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发表于 2024-8-2 21:25:47
发表于 2024-8-2 22:00:38
